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| créditos da imagem:busitry-photo |
Hoje vou contar sobre uma coisa que esta me fazendo muito bem, emagrecer.
Deste o dia 10 de julho comecei uma reeducação alimentar e estou levando muito a sério.
Comecei no dia 10 com 63.4 kg, minha ultima pesagem dia 17 de agosto estava com 58 Kg, ou seja, perdi 5.4 Kg em 1 mês e 1 semana, praticamente só com a reeducação alimentar.
Algumas vezes fiz uns 15 minutos de power jump, mas é muito difícil fazer pois quando a Bianca esta acordada ela quer ficar subindo no mini trampolim, quando ela está dormindo não posso fazer barulho, é complicado..rs Mas vou tentar fazer diariamente porque é muito bom, farei um post só sobre o power jump.
Minha meta é chegar aos 53 kilos e manter.
Emagrecer é muito fácil na teoria e extremamente difícil na pratica.
Não tem segredo, comer menos calorias que seu corpo precisa, e praticar exercícios para potencializar essa queima de calorias, simples assim.
O que não é simples na verdade é justamente resistir, pois tudo que é bom geralmente tem muitas calorias.
Eu amo chocolate, doces, frituras, amo coxinha, massas, bolos, fast food etc.
